マラソン 真駒内公園

昨日、日曜日に札幌マラソンの聖地、真駒内公園に走りに行きました。

今年、最後の２戦、北海道ロードレース、作AC真駒内マラソンの発着地点が
この場所ということで行ってきました。

目的はマラソンだったんですが、あまりに紅葉がきれいでつい止まって写真を
とりまくってしまいました。

ふざけたランナーに見えたことでしょうが、自分としては結構距離は走れたので
満足しています。

本番も頑張るぞ！！

タグ：札幌 真駒内 マラソン

マラソン 秋のトレーニング

１１月３日のフルマラソンが迫ってきました。

少しきつめのトレーニングをしようと、昨日１０月１８日、
起伏の激しい山を走ってきました。

練習の内容はともかく、昨日は雪虫が大量に発生して、目・鼻・口に入り、
服にもびっしりくっついて大変でした。もう冬がすぐそこまで来ている証拠ですね。



ヤフーニュース

１１月３日までは積もるような雪は降らないでくれると助かります。

タグ：雪虫 マラソン

マラソン 札幌マラソン

本日札幌マラソンを走りました。

スタート時の天候は１８℃、マラソン日和でした。

今回２度目のハーフマラソンでしたが、さすがに２度目で、既にフルマラソンを２度
経験したこともあり、レースに自信を持って臨むことができました。

会場はいつも通りの賑わい。さすがマラソンブームです。



スタートはまた後ろの方で、スタート地点までたどり着くのに約１分かかりました。



スタートして２・３キロでばらけだしたので８月の北海道マラソン程、
周囲にペースを乱されることはありませんでした。

最初は５．５分／キロくらいで入ろうと思い、ＧＰＳ付の腕時計を見ていましたが、
ＧＰＳが不正確のようで、５Ｋ地点の表示があるところで、時計をみたら４キロちょっと
しか走っていないことになっていて、結局４分台／キロで入っていました。

しかし、体にダメージがないのでそのままのペースで走り続け、終わってみれば
全ての区間で４分台／キロを保ち続け、目標の１時間４５分を遥かに上回り、
１時間３０分台に突入しました。５ヶ月前から１２分短縮です。びっくりです。



夏のフルマラソンに向けたトレーニングの成果だと思います。

しかし、どの距離を走ってもそれなりのスピードで走るので、最後の数キロは苦しいのに
変わりはありませんね。

次は今月末の北海道ロードレース１０ＫＭに出場。４５分切りを目指します。

マラソン 札幌マラソン

１０月４日の札幌マラソンが迫っています。

街を走っていると札幌マラソンの交通規制の立て看板があちこちにあります。

早くも裏方さんたちは準備をすすめているのだと身の引き締まる思いです。



一方の私は調子を上げようと思うのですが、いまいち北海道マラソンの疲れが脚から
抜けないようで、ふくらはぎとアキレス腱がはっている感じがします。

とはいいつつ、今までもどこか痛くても走っているうちに調子を上げる方なので、
そんなに心配せずに、しかし楽観もしすぎずに粛々と走りこみを続けるのみです。

マラソン 秋冬のレース

秋になりました。

当面の目標であった北海道マラソンを完走し燃え尽き感がありましたが、
これで終わってしまってはもったいないです。

サブ４が目前に迫っていること、体重が落ちて若い頃に近い体形に戻ったことを
考えると続ける以外に選択肢はありません。

ということで、出場する秋冬レースを探した結果、以下のレースにエントリーする
ことにしました。

１０月４日　　札幌マラソン　ハーフ
１０月２５日　北海道ロードレース　１０Ｋ
１１月３日　　作ＡＣマラソン　フル

過密日程ではありますが、長い冬を迎える前にたくさん出たいですし、
スピードを養うために短めの距離も走りたいと思います。

年内に何とかサブ４を達成したいです。

タグ：作ＡＣマラソン 北海道ロードレース 札幌マラソン

マラソン 北海道マラソン

ついに目標だった北海道マラソンを走りました。
やはり人がすごいですね。スタート地点の大通公園は日本人だけでなく、
外国人も加わり、人・人・人。私はＦゾーンにいたため、スタート地点には程遠い状態。
テレビ塔の時計でカウントダウンをしていましたが、よく見えませんでした。



またスタートした後、スタート地点にたどり着くのに８分かかりました。
そこから１０Ｋ位までは、自分のペースでは走れませんでした。

ようやく１０Ｋ以降、人混みが減ったのですが、やはり３０Ｋ以降はきつくなり、
３５キロには脚に力が入らなくなりました。ただ以前のレースでは２５Ｋからだった
ので、それを思えば残り７Ｋでなんとかなるかと気を楽にして走りました。

レース終盤は北海道大学の中を走り、景色がきれいでしたが、あまり見ている余裕は
ありませんでした。そこから何とか粘り、大通にでて最後の直線は、どうゆうわけか
力が出てペースが上がりました。ここだけは目立とうと思い、ものすごいスピードで
走りました。

結果としてはまたしても４時間は切れませんでしたが、季節とレースを
うまく選択すれば、４時間を切れる目途がつきました。
北海道の夏もこれで完全に終わりという感じです。秋マラソンも頑張るぞ。

タグ：北海道マラソン 大通公園

マラソン 北海道マラソン ゼッケン

仕事帰りに北海道マラソンのゼッケンをとりに大通公園に行きました。
２日前なのに多くの人が訪れ、グッズの出店も出ていました。
本当に盛り上がっていました。

今日は仕事をしていても全く落ち着きませんでした。
今までレースに出るのにこんなにウキウキしたことはありません、
特に希望をしたわけでない札幌に来て、よかったと思ったことは今までにありませんでしたが、マラソンを始められたことだけはよかったです。


ゼッケン引換所


参加賞のTシャツ

タグ：北海道マラソン

マラソン 北海道マラソン直前

北海道マラソンが近づいてきました。
北海道新聞にも特集が組まれていて、街をあげての一大イベントになっています。
こうなってくると仕事が手につきません。何とかもう１日のりきりたいです。

準備の方はというと、月曜日からは完全に調整に入り、中１日で４キロづつ走っています。筋肉痛も疲れもなく体調はいいです。
またカーボローディングを水曜日からはじめています。たかだか素人の趣味レベルですが、１年前からこのレースを目標にコツコツ取り組んできましたので、最後までできることはしたいと思います。

いや～、地元でのビックな大会だけに本当に楽しみです。マラソンをはじめて
大会前にこんなにウキウキしているのは初めてです。はじめてよかった。

タグ：北海道マラソン マラソン

マラソン 直前トレーニング

北海道マラソンまであと１週間に迫りました。
通常ですと２週間前くらいから練習のペースを落とすといいようですが、
どうも不安で週末も１５K＋１５K＝３０K走りました。
さすがに残りの１週間は調整程度にしたいと思います。

札幌は朝夕涼しくなってきましたが、まだ日中は２０℃台後半まで上がります。
来週はほどほどの気温で勘弁してほしいです。

タグ：北海道マラソン 札幌

マラソン 夏のトレーニング

８月３０日の北海道マラソンが近づいてきました。
この夏は、山道を上ったり、全力で下ったりというランナーズに特集されていた
トレーニングと河川敷の平坦なコースで距離を走るということを並行してやっています。

今日は山道を走りひどい雨に降られて散々でしたが、盆休みも走り続けている
成果が出ることを期待します。


山道上り（かなり上ってますが写真ではわかりませんね）


山道下り（かなり下ってます）

タグ：マラソン 北海道マラソン