マラソン 北海道マラソン

北海道マラソンの「ナンバーカード」引換証が届きました。あと１ヶ月あまりで今年最大の目標である大会が来てしまいます。否が応でも気持ちが盛り上がります。４月から本格的に走り始めて４ヶ月が過ぎようとしています。残り１ヶ月をどう過ごすのがいいか、手探りではありますが自分なりに意識しています。まだ３０キロ以上を走ったことが２度しかないため経験がたりませんが、その２度とも２５キロ地点で大失速をしています。これを克服するために２週間前までは脚力をつけるべく追い込んでいきたいと思います。

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マラソン 千歳ＪＡＬ国際マラソン

先日の日曜日に千歳ＪＡＬ国際マラソンに出場しました。私にとって初のフルマラソンです。ただ本番は８月の北海道マラソンなので、フルマラソンとはどんなものか、脚がどうなるのかを知るためにとにかく完走を目標に参加しました。
そしてＡＭ１０：２０にスタート。スタートしてから本当のスタート地点にたどり着くまで３分弱。これも想定内。北海道マラソンでは１０分くらいかかるのではないかと予想しています。スタートすると３０キロくらいまでは舗装されていない石のごろごろ転がっている道を走り続けました。話には聞いていましたがやはりアップダウンの激しいハードなコースでした。
とはいうもののハーフくらいまでは何とかなりましたが、２５キロを超えたあたりから脚が重くなり自分の脚でないような感覚になり大幅なペースダウンをしてしまいました。３０キロの壁を迎える前に早くも壁が立ちはだかってしまいました。また前半に石を踏みながら上り坂を登ったせいか、後半の下り坂で足の裏と足首が痛くてたまりません。苦痛でした。とにかく走り続けて苦痛を終わらせようとするのですが、ペースが上がらないせいでその苦痛がなかなか終わりません。通過距離の表示が１キロごとにあるのですが、「まだあれから１キロか」と思うことの連続。ついには「何でフルマラソンなんて走ろうと思ったのか？」「北海道マラソンも走りたくない。」と思い涙が出そうになりました。しかし、走り続ければそのうちゴールにたどり着くもので何とか止まらずにゴールすることができました。タイムは目標を大きく下回りましたが、４時間半以内で戻ってこれました。納得は行きませんが、初フルマラソンということでまずは良しとしておきます。
今後の課題として２５キロ以降のペースダウンの克服です。そもそもペース云々の前に自分の脚で走っている感覚がなくなること自体をなくさないといけません。その方法はこれから考えたいと思います。北海道マラソンでは楽しくゴールを迎えたいと思います。
またよかったこととして、一瞬だけ２０年前に就職したころの体重６５キロ台なったことです。ただ今日の晩御飯を食べた後に体重計にのったら６８キロになっていました。平均値を６５キロくらいに落ち着かせたいです。

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マラソン 千歳ＪＡＬ国際マラソン 前日

６月６日千歳ＪＡＬ国際マラソン前日、受付に行きました。通常は当日受付でいいのですが、この大会は当日受付が、フルマラソンスタートの１時間５０分前に終わってしまうため、当日の睡眠時間確保と待ち時間短縮のために致し方なく前日受付した次第です。
行ってみると受付だけあるのかと思いきや、スポーツ用品・ドリンク・サプリの販売のほか、地元の野菜の販売もしていました。「これが狙いか」と思いました。フルマラソン参加者は多く、当日の混雑を防ぐと同時に、スポンサーに商売の場を提供するためだったようです。そのためにこちらは車で１時間かけてやってくるはめになりました。
それはともかく、無事受付もしたのであとは初フルマラソンを走るだけです。

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マラソン 豊平川マラソン

５月５日、今年初めてのレース、豊平川マラソンに出場しました。今大会には６０００人以上が参加しており、大きな大会であることを実感しました。また大きな大会のためタイムをくつひもにつけたチップで計測し、レース直後に記録証を配布していましたが、その手際よさに感心しました。ところでレースはというとハーフマラソンは初出場のため無理をせずに前半は体力温存を心掛けました。そもそもものすごい参加者でなかなかばらけないため、いやでも体力温存ができたので、それはありがたかったです。前半は追い風で快調でしたし、昨年クォーターを走った時よりペースを落としていたので、１２キロくらいまではスムーズに行けました。しかし、後半はうってかわっての向かい風。また練習の時に感じていたこのあたりから脚が重くなり出すという「症状」が今回も出てとにかく前に進むことだけで精一杯でした。ただレースのいいところは、周りにランナーがいるため自分も頑張ろうという気持ちになり、実力以上の力が出るところです。
なんとか２０キロを過ぎゴールの競技場が見えましたが、すんなり中に入れてくれず、周囲を半周回って競技場内に入りました。そのとき時計を見るともうすぐ１時間５０分。これを切るのと切らないのとでは雲泥の差だと思い、競技場内を５０M走のようなスピードで走れました。自分でもどこにそんな力が残っていたのかと思うくらいのスピードでびっくりしました。
今回の目標は２時間をきって完走でしたが、結果オーライの１時間４９分台。レース本番の力は偉大だと感じました。
この大会でハーフは完走できましたが、この余力のなさを考えるとフルにはもう１段レベルアップが必要と実感しました。コンスタントな走りこみで脚力をしっかりつけていきたいです。

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東京マラソン

２月２２日東京マラソンが開催されました。東京マラソンは今や世界５位のフルマラソン完走者を誇るレースのようです。今は札幌にいますが、いつか出てみたい大会です。またこの大会、猫ひろしさんが自己新記録の２時間２７分台で走ったようで、あかの他人ですが刺激をうけます。自分も春に向けてがんばります。

タグ：東京マラソン 猫ひろし

マラソン さっぽろさよならマラソン

さっぽろさよならマラソン（クォーター）に無事参加することができました。朝起きてみると前日の風邪の症状がかなり和らぎ、何とか走れそうでしたので参加に踏み切りました。ただ、この１週間全くトレーニングできていないので完走を目指すことにしました。
会場に行ってエントリーをするとゼッケンと参加賞のTシャツといきなり完走証を渡されました。これをもらえれば最悪棄権しても走ったことにできるかと思いつつ、真駒内のスタジアムに入りました。スタートまで１時間３０分もあるので、軽くウォーミングアップ。ここで疲れても仕方がないので体を温める程度にジョギングをしていたら、女性や子供たちにもどんどん抜かされていきました。「本当に大丈夫か？」と思いつつ、「目標は完走！！」と言い聞かせてアップに励む。いよいよレースの時間が近づき、スタート地点に行くと既にかなり並んでいて、スタートラインからかなり離れてのスタートになりました。スタート後は相変わらずのマイペースで女性・年配者に後れを取る始末。しかし、焦っても仕方ないので、折り返しまではとにかくマイペースに努めました。しかし、皆さんも３キロほど走ると疲れてきたのか、先ほど私を置き去りにしていった女性・年配者たちをとらえ始めました。「いい調子」と思いつつ、体調が万全でないことを肝に銘じペースを保つ。折り返しがなかなか見えない。私の時計はただのストップウオッチ機能しかないため、走行距離がわからないので、とにかく３０分以内に折り返したいと漠然と思っていました。しかし、実際は３１分台。これで「６０分は切れないか？」と落胆していましたが、折り返し地点が半分でない可能性が高いと思い直し頑張って走りました。途中で給水地点があり水を飲みましたが、マラソン中の給水は初めての経験でもらった水を走りながら飲もうとしたところ、はねて鼻に水が入りました。そこで今度はスピードを落として一気に飲んだら水が入りすぎて、その後腹にもたれてしまいました。今後のレースの課題になりました。後半に入り、やはり疲れがでてきましたが、何とか踏ん張りした。残り１キロをきったところでハーフの選手がスピードに乗って抜かしていったので、残り１キロないからできるだけその人についていこうとスピードを上げてみました。しかし、２００メートルほど走るとドッと疲れがでてスピードダウンしてしまいました。その後は惰性で走りなんとかスタジアムにたどり着きました。「よしあと数メートル」と思ったらスタジアム４分の３周も残っていてびっくり。ヘロヘロになってゴールにたどり着きました。ゴールでレッドブルをもらいぐいっと飲みました。疲れましたが達成感がありました。結果は意外にも５０分台前半で走れてビックリ。でも順位とタイムが張り出されたので見たところ、私のカテゴリー（３６歳～４９歳）では７９名エントリーし１位が３７分台で、３０位が４９分台でした。それ以降は順位が出ていなかったのでその他残りということでしょう。来年はその他残りから抜けられるようにトレーニングを積みたいです。

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さっぽろさよならマラソンエントリー

２０１４さっぽろさよならマラソンにエントリーしました。
距離はクォーターです。来年の北海道マラソンに向けて
今年１回くらい１０キロを超えるレースに出たいと考えました。
そこで札幌市内でトレーニングが間に合いそうなレースという
ともうこの大会しかないという感じでした。
本音を言うと、仲間の手前、大会に出ずに今年を追われないと
いうこともありました。とにかく完走を目指します。

タグ：マラソン 札幌