２０１４年９月マラソンスタート 目標は２０１５年の北海道マラソン出場 ⇒ 達成
（次の目標）
フル サブ４⇒ 2015年11月 作．AC真駒内マラソンにて達成
ハーフ １Ｈ４５Ｍ切り ⇒ 2015年10月 札幌マラソンにて達成
1０Ｋ ４８Ｍ切り⇒ 2015年10月 北海道ロードレースにて達成
マラソン 雪中ランニング [トレーニング]
１１月の末に患ったギックリ腰の状態が一進一退です。ほぼ治ったと思って走るとまた違和感が出てくるの連続です。とはいえあまりに走れていないので、今日は雪の中をスローで５キロほど走ってみました。
今日の札幌は雪がちらつく天気で、路面もつるつるでした。とにかく体を動かす、脚に刺激を与えることが目的でしたので、スピードを出さすとにかく転ばないことを心掛けました。その結果、こけずにはすみましたが、やはり走りにくかったです。
またマラソン後はいつもどおり腰にハリがでました。ここまで長引くと整形外科か整体に行った方がいいかもしれませんね。
今日の札幌は雪がちらつく天気で、路面もつるつるでした。とにかく体を動かす、脚に刺激を与えることが目的でしたので、スピードを出さすとにかく転ばないことを心掛けました。その結果、こけずにはすみましたが、やはり走りにくかったです。
またマラソン後はいつもどおり腰にハリがでました。ここまで長引くと整形外科か整体に行った方がいいかもしれませんね。
