マラソンの練習

３月は仕事の忙しさと雪が残っているのを理由に
練習をさぼっていました。
３連休であるのと雪が融けてきたため、さすがにいいわけも
通用しないと思い今日は少し走りました。ただ少しですが。

前回決めた家の周りのコースを少し伸ばして、
約１キロのコースを５周走りました。
スピードを上げたわけでないので、苦しくもなく
特に問題なく走れました。しかし、脚が弱っているせいか
このくらいの距離で疲労感があります。

５月のGWでハーフのレースをそれなりに真面目に走ろうと思うと、
３月中に１０Kを走れるようにしたいです。
そうすると来週日曜日に１０K走るために、５K、５K、１０Kと
細かく走って行きたいと思います。
４月前半１０Kから少しずつ距離を伸ばし、４月中旬にハーフを
走れる脚にして、１週間前まで強度を上げていって何とか間に合わせたいです。

とは言えこの程度の準備と春先初戦のため無理は禁物ですね。

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タグ：マラソン トレーニング