マラソン 故障

５月５日の豊平川マラソン（ハーフ）以降、右ひざ痛に悩まされていましたが、１週間ほど走ることを完全にやめ痛みがとれるのを待っていました。おかげで痛みもなくなりました。ただ、何かを変えないとまた同じことがおきるのはわかっているため、インターネットや本を読んで走り方の改善やランニング前・ランニング後さらに寝る前に足回りのストレッチをするようにしています。そのようなことをしながら先週の日曜日から本格的な練習を開始しましたが、やはり１２キロくらい走ると右足に違和感が出てきました。
しかし考えてみると若い頃に部活を毎日やっていた時に筋肉痛がなくなることはありませんでしたが故障ではありませんでした。ということで、どうにもならない故障でない限り多少の痛みは努力の証と思うようにすることにしました。６月７日の千歳マラソンに向けて頑張ります。

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