２０１４年９月マラソンスタート 目標は２０１５年の北海道マラソン出場 ⇒ 達成
（次の目標）
フル サブ４⇒ 2015年11月 作．AC真駒内マラソンにて達成
ハーフ １Ｈ４５Ｍ切り ⇒ 2015年10月 札幌マラソンにて達成
1０Ｋ ４８Ｍ切り⇒ 2015年10月 北海道ロードレースにて達成
マラソン トレーニング日誌 [トレーニング]
まずは体を慣らすことが必要。
ということで、せめて週末だけでも走ります。
１０月４日 ４．５KM
１０月５日 ５．５KM
体重 ７０．２KG
体脂肪率 ２３．４％
骨格筋率 ３３．８％
体年齢 ４２歳
基礎代謝 １６１６KCAL
BMI ２３．５
来週は３連休です。１０KM走に挑戦してみたいです。
ということで、せめて週末だけでも走ります。
１０月４日 ４．５KM
１０月５日 ５．５KM
体重 ７０．２KG
体脂肪率 ２３．４％
骨格筋率 ３３．８％
体年齢 ４２歳
基礎代謝 １６１６KCAL
BMI ２３．５
来週は３連休です。１０KM走に挑戦してみたいです。
