マラソン　先週のトレーニング：マラソン日記 in 北海道：SSブログ

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２０１４年９月マラソンスタート　目標は２０１５年の北海道マラソン出場　⇒　達成

（次の目標）
フル　　サブ４⇒　2015年11月　作．AC真駒内マラソンにて達成
ハーフ　１Ｈ４５Ｍ切り ⇒　2015年10月　札幌マラソンにて達成
1０Ｋ　４８Ｍ切り⇒　2015年10月　北海道ロードレースにて達成

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マラソン　先週のトレーニング　[トレーニング] [編集]

今年に入って体育館のトレーニング施設を使うようになりましたが、一気に走りすぎたせいでアキレス腱周辺に痛みがでました。そのため、先週は控えめなトレーニングとなりました。

体育館には１度行き、控えめに７K走り、あとは筋トレをしました。
その他は家で体幹トレーニングと腹筋ローラーでした。

せっかく腰痛が治ったのに走れないのではいけません。
まあ札幌は今、レースもありませんので焦らず治して、できるトレーニングをしたいと思います。